วิธีรักษาสิวและป้องกันสิวอุดตัน

สิว...แค่เรื่องสิวๆ…? สิว (acne vulgaris) เป็นโรคผิวหนังที่พบบ่อยของมนุษย์ มีลักษณะเป็นตุ่มหัวดำ หัวขาว หัวหนอง เกิดเมื่อรูขุมขนมีการอุดตันทำให้เกิดการตกค้างของน้ำมันผิว และเซลล์ผิวที่ตาย รวมถึงเชื้อแบคทีเรีย และทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง ซึ่งพบได้บ่อยบริเวณใบหน้าและคอ อาจพบได้บริเวณลำตัวและแขน นอกเหนือจากการทำให้เกิดแผลเป็นแล้ว ผลกระทบหลัก คือ ทางด้านจิตใจ เช่น ลดความเชื่อมั่นในตนเอง

สิว คืออะไร

สิว คือ การอักเสบของหน่วยรูขนหรือเรียกอย่างว่ารูขุมขนและต่อมไขมัน โดยมากมักเป็นบริเวณหน้า คอ และลำตัวส่วนบน ซึ่งเป็นตำแหน่งที่มีต่อมไขมันขนาดใหญ่อยู่อย่างหนาแน่น สิวมักปรากฎอาการในช่วงวัยรุ่น ในผู้หญิงช่วงอายุ 14-17 ปี และในช่วงอายุ 16-19 ปีสำหรับผู้ชาย และมักหายไปในช่วงอายุ 20-25 ปี แต่ในบางคนอาจเป็นๆ หายๆ จนอายุ 40 ปี ขึ้นกับปัจจัยต่างๆที่ทำให้เกิดสิว

สิว มีกี่ประเภท ?

สิว แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ ได้แก่

☀ สิวชนิดไม่อักเสบ คือ สิวที่เกิดจากการอุดตันของรูขุมขน เรียกว่า โคมีโดน (comedone) หรือเรียกอีกอย่างว่า สิวอุดตัน แบ่งออกเป็น 2 ชนิด ตามลักษณะของหัวสิว ได้แก่ ▶ สิวหัวปิด หรือ สิวหัวขาว ▶​ สิวหัวเปิด หรือ สิวหัวดำ

☀ สิวชนิดอักเสบ คือ สิวที่มีการอุดตันของรูขุมขน และพบลักษณะของการอักเสบร่วมด้วย โดยมากมักเกิดตามหลังสิวหัวปิดที่ไม่ได้รับการรักษา ร่วมกับมีการติดเชื้อแบคทีเรียในบริเวณรูขุมขน แบ่งออกเป็น 3 ชนิด ตามลักษณะของสิวที่พบ ได้แก่ ▶ Papule (ผื่นนูน) หมายถึง สิวที่มีลักษณะตุ่มนูน สีแดง ขนาดเล็ก ▶ Pustule (ตุ่มหนอง) หมายถึง สิวที่มีลักษณะตุ่มหนอง ซึ่งแบ่งเป็น ชนิดตื้น และชนิดลึก ▶ Nodule (ตุ่มใหญ่) หมายถึง สิวที่มีลักษณะก้อนสีแดงที่ขนาดใหญ่ขึ้น โดยอาจพบเป็นหลายหัวสิวที่อยู่ติดกัน ▶ Cyst (สิวหัวช้าง) หมายถึง สิวที่มีลักษณะก้อนนูนแดงขนาดใหญ่ มีความนุ่ม (ภายในอาจมีหนองปนเลือด)

วิธีรักษาสิวอุดตันและสิวอักเสบเบื้องต้น

สำหรับผู้ที่กำลังเสิร์ชหา วิธีรักษาสิวอุดตัน หัวใจสำคัญคือการ "ทำความสะอาดและละลายหัวสิว" การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดการสะสมของน้ำมันในรูขุมขน ส่วนในกรณีของ วิธีรักษาสิวอักเสบ นั้น เป้าหมายหลักคือการลดการติดเชื้อแบคทีเรียและการระคายเคือง การใช้แต้มสิวที่มีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อจะช่วยป้องกันไม่ให้สิวลุกลามจนกลายเป็นสิวหัวช้างหรือทิ้งแผลเป็นหลุมสิวในอนาคต

ระดับความรุนแรงของสิวสามารถจำแนกได้เป็น 3 ระดับ ดังนี้

• รุนแรงเล็กน้อย (Mild): สิวที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่จะเป็นสิวอุดตัน เช่น สิวหัวขาว สิวหัวดำ อาจจะมีสิวหัวหนองร่วมด้วยแต่จำนวนน้อยกว่า 5 เม็ด

• รุนแรงปานกลาง (Moderate): มีสิวอุดตัน เช่น สิวหัวขาว สิวหัวดำ รวมถึงสิวหัวหนอง โดยสิวหนองมีจำนวนมากกว่า 5 เม็ด แต่น้อยกว่า 15 เม็ด

• รุนแรงมาก (Severe): มีสิวอุดตันและสิวหัวหนอง โดยมีสิวหัวหนองมากกว่า 15 เม็ดขึ้นไป

สาเหตุของการเกิดสิวมีอะไรบ้าง

สาเหตุของการเกิดสิวนั้นมีหลากหลายไม่เฉพาะเจาะจง อาจเกิดได้จากสาเหตุต่างๆ ดังต่อไปนี้ เช่น ☀ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ☀ กรรมพันธุ์ ☀ การใช้ยา หรือสารเคมีบางชนิด ☀ การใช้เครื่องสำอาง ☀ สภาพผิวหน้าและความมันบนใบหน้า นอกจากนี้ การดูแลผิวหน้าของแต่ละบุคคล ก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการเกิดสิวอีกด้วย

สิวฮอร์โมนเกิดจากอะไรทำไมสิวชอบขึ้นที่เดิมซ้ำๆ

คำถามที่หลายคนสงสัยคือ สิวขึ้นที่เดิมซ้ำๆ เกิดจากอะไร คำตอบมักอยู่ที่ "สิวฮอร์โมน" และ "การอุดตันที่ตกค้าง" โดยเฉพาะสิวบริเวณกรามและคางที่มักจะเห่อขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือสภาวะความเครียดที่ไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากผิดปกติ การปรับสมดุลร่างกายและการดูแลผิวอย่างถูกวิธีจึงเป็นกุญแจสำคัญในการตัดวงจรการเกิดสิวซ้ำที่เดิม

วิธีการป้องกันการเกิดสิว

☀ ล้างหน้าให้สะอาด คนที่แต่งหน้าบ่อยๆ ก่อนนอนควรล้างทำความสะอาดเครื่องสำอางออกให้หมด เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิวหรือสิวอุดตัน โดยการล้างหน้าที่เหมาะสม ควรล้างเพียงแค่วันละ 2 ครั้ง คือ ก่อนนอนและหลังจากตื่นนอน

☀ ลดการทานอาหารรสจัดและอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานหนัก อีกทั้งยังก่อให้เกิดสิวได้ง่าย ดังนั้นลองปรับเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อย่างผักหรือผลไม้ให้มากขึ้น เพราะนอกจากจะช่วยชำระสิ่งตกค้างในลำไส้ได้ดีแล้ว ยังช่วยลดความมันบนใบหน้าและทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง อ่อนวัย ☀ ดูแลรักษาความสะอาดของข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ ข้าวของเครื่องใช้บางชนิดที่ต้องสัมผัสกับใบหน้าควรดูแลความสะอาดเป็นอย่างดี เช่น ปลอกหมอน ผ้าเช็ดหน้า โทรศัพท์และมือ เพื่อลดการติดเชื้อหรือการอักเสบระคายเคืองผิว

☀ ทดสอบการแพ้ก่อนใช้เครื่องสำอาง เมื่อเราอยากใช้เครื่องสำอางใหม่ ควรทำการทดสอบการแพ้ก่อนทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้หรือสิวเห่อขึ้นมาเต็มหน้าได้ เพราะหากเกิดอาการแพ้แล้ว กว่าที่เราจะรักษาให้หายย่อมเสียเวลาเป็นอย่างมากทีเดียว

☀ ทำใจให้สบาย ไม่เครียดและหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่าปล่อยให้ตัวเองเกิดความเครียด เพราะความเครียดเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้ พยายามดูแลอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่ตลอดเวลา บวกกับการการออกกำลังกายเป็นประจำก็จะช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ช่วยขับสารพิษทำให้ผิวสุขภาพดี และลดการเกิดสิวได้ง่าย

☀ งดดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน การดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนบ่อยๆ จะทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นลองเปลี่ยนเครื่องดื่มมาเป็นน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้แทน นอกจากจะช่วยลดสิวได้แล้ว ยังทำให้ผิวสวยขึ้นอีกด้วย

ของกินที่ทำให้เป็นสิวและอาหารที่ช่วยบำรุงผิวใส

นอกจากการหลีกเลี่ยงของหวานและของมัน ผู้คนมักค้นหาว่า กินอะไรช่วยลดสิว สารอาหารสำคัญที่แพทย์ผิวหนังแนะนำมักประกอบด้วย สังกะสี (Zinc) ที่ช่วยลดการอักเสบและควบคุมความมัน รวมถึงอาหารที่มีวิตามินซีและอีสูงที่ช่วยเสริมสร้างปราการผิวให้แข็งแรง การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นวิธีรักษาสิวจากภายในที่ได้ผลยั่งยืน