โปรโมชั่น อาหารเสริม |
|
  หัวใจและหลอดเลือด
สุขภาพหลอดเลือดและหัวใจ เมื่อความดันโลหิตสูง...
 คุณเคยมีอาการเหล่านี้บ้างไหมค่ะ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดศีรษะ มึนงง ปวดบริเวณท้ายทอยคลื่นไส้ ตาพร่ามัวและเหนื่อยง่ายมั๊กมาก... หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ให้เริ่มลองตรวจสุขภาพตัวเองได้แล้วนะค่ะ เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่เตือนให้รู้ว่าคุณเริ่มมีภาวะความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นเสียแล้ว แต่เอ๊...เจ้าโรคนี้มันจะเป็นกันได้ง่ายๆกับทุกคนเลยหรือเปล่า โอ๊ว!! ต้องไม่ใช่อย่างแน่นอน นอกเสียจากจะเป็นผู้ที่มีพ่อแม่พี่น้องในครอบครัวเดียวกันเป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ภาวะการมีอายุที่มากขึ้นความอ้วนการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัดหรือมีเกลือโซเดียมสูงและการดื่มเหล้าจัดก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้เช่นเดียวกัน ถึงตอนนี้คงเริ่มมีคำถามตามมาแล้วว่า ถ้าเริ่มๆจะเป็นแล้วหล่ะจะให้ฉันทำยังไงดี โอ๊ะ โอ๊ะ อย่าเพิ่งด่วนตกใจไป ทุกอย่างมีทางแก้ไขแน่นอนค่ะ ก่อนอื่นเลยนะคะ ถ้าเริ่มรู้ตัวแล้วว่ามีภาวะความดันโลหิตสูงให้งดอาหารที่มีรสเค็มจัด อาทิเช่น ไข่เค็ม กะปิเต้าเจี้ยว หมูเค็ม ฯลฯโดยอาหารที่รับประทานควรปรุงด้วยเกลือหรือน้ำปลายให้น้อยที่สุด ลดอาหารมันทุกชนิดและหลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ทุกชนิด งดอาหารประเภททอดหรือผัดอาหารที่ถูกปรุงด้วยกะทิไม่ควรรับประทานไข่เกินอาทิตย์ละ 3 ฟอง รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เช่นข้าว ก๋วยเตี๋ยว วุ้นเส้น เผือก มัน ขนมหวานและผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น ทุเรียน ลำไย ลิ้นจี่ งดการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทำจิตใจให้สบายแจ่มใสไม่เครียดและวิตกกังวลหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้อารมณ์เสียหงุดหงิด โมโหหรือตื่นเต้น และสิ่งสำคัญที่ขาดเสียไม่ได้คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยการเดินวิ่ง หรือขี่จักรยาน โดยเริ่มทีละน้อย ๆ และค่อย ๆเพิ่มขึ้นจนถึง 30-45 นาทีต่อวันซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายจากความเครียดและทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้นแต่ถึงอย่างไรก็ตามก็ไม่ควรจะออกกำลังกายประเภทที่ต้องออกแรงดึงดันเช่น การชักเย่อยกน้ำหนัก วิดพื้น เป็นต้น เป็นยังไงกันบ้างค่ะ ท่านผู้อ่านคงพอจะรู้จักกับภาวะความดันโลหิตสูงกันบ้างแล้วนะค่ะ ซึ่งเมื่อเป็นโรคนี้แล้วการรักษาก็คงไม่พ้นยาและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็เท่านั้น
แต่เอ๊ะ.. แล้ววิธีการป้องกันเพื่อไม่ให้เป็นล่ะค่ะ จะมีไหมน๊า... แน่นอนค่ะว่ามีอยู่แล้ว ซึ่งการป้องกันก็มีทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันของท่าน รวมไปถึงการรับประทานวิตามินบางชนิดก็จะช่วยได้นะค่ะ นั่นแน่!!! เริ่มสนใจกันแล้วใช่ไหมค่ะ งั้นอย่ารอช้ามาศึกษากันเลยดีกว่านะค่ะ
 วิตามินที่อยากกล่าวถึงคือ โคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10) โดยพบรายงานการวิจัยว่าเจ้าโคเอนไซม์คิวเท็นสามารถช่วยเพิ่มความหนาของผนังหัวใจห้องล่างซ้ายส่งผลให้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจห้องล่างซ้ายได้เป็นอย่างดี การสูบฉีดเลือดจึงเป็นไปด้วยดี นอกจากนี้การรับประทานโคเอนไซม์คิวเท็น ขนาด 225 mg/day ในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง โดยที่ผู้ป่วยได้รับยาลดความดันโลหิต 1-3 ชนิด พบว่าค่าความดันโลหิตลดลงอย่างชัดเจนภายใน 4 สัปดาห์ และสามารถหยุดรับประทานยาลดความดันโลหิตได้หลังจากรับประทานโคเอนไซม์คิวเท็นไป 4 เดือน โดยไม่พบอาการข้างเคียงใดๆนั่นเอง คงพอจะรู้จักวิตามินต่างๆกันบ้างแล้ว เมื่อรู้จักกันแล้วก็อย่าลืมที่จะหันมาดูแลตัวเองกันบ้างนะคะ เพราะการที่ไม่มีโรคนั้นเป็นลาภอันประเสริฐที่สุดแล้วค่ะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงกันทุกท่านนะค่ะ
เอกสารอ้างอิง
Disesease Prevention and Treatment , Hypertension and Hypertensive Vascular Disease.
Q10 สารอาหารพระเอกของหัวใจ
เดี๋ยวนี่อะไร อะไรก็ใส่ Q10 ไม่ว่าจะเป็น แชมพู ครีมอาบน้ำ ครีมบำรุงผิวหน้า ผิวกาย จรดปลายเท้า มีทั้งใช้ทาภายนอก แล้วก็ยังมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากมายที่ผสม Q10ขนาดในน้ำดื่มก็ยังใส่ Q10 แล้วจริงๆไอ้เจ้า Q10 เนี๊ยะมันมีประโยชน์อะไรกันบางล่ะค๊า.....เรามาดูกัน
ในวัฏจักรเครป (Kreb ‘s cycle) จะมีQ10 ทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์ เพื่อทำการเปลี่ยนแปลงอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้อยู่ในรูปของพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ กระบวนการนี้เกิดในไมโตคอนเดีย(Mitochondria) ภายในเซลล์ของร่างกายคนเราสรุปง่ายๆก็คือ Q10 ช่วยให้เซลล์มีแรงผลิตพลังงาน เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์นั่นเอง Q10ช่วยลดความเมื่อยล้าของเซลล์ได้โดยเฉพาะอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานสูงเช่นหัวใจตับไตนอกจากนี้ยังช่วย……
→ ยับยั้งคอเลสเตอรอลไม่ให้จับตัวอยู่ตามผนังหลอดเลือดลดการเกิดปัญหาเส้นเลือดอุดตัน
→ บรรเทาอาการปวดร้าวบริเวณหน้าอกอันเกิดจากโรคความดันโลหิตสูง
→ เพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ2
→ ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุหรืออัลไซเมอร์
→ ช่วยทำให้เหงือกแข็งแรงลดอาการอักเสบของเหงือกหรือเหงือกบวม1
→ ผิวหนังช่วยเสริมสร้างพลังงานในระดับเซลล์ผิวช่วยปกป้องเนื้อเยื่อคอลลาเจนและอิลาสตินจากรังสี UVA ทำให้เซลล์ผิวแข็งแรงและเป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจนใหม่และปกป้องคอลลาเจนจากการถูกทำลายให้สูญเสียโครงสร้างและความยืดหยุ่นจึงช่วยลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่นและป้องกันไม่ให้เกิดรอยเหี่ยวย่นรวมทั้งปรับสภาพผิวให้ผิวชุ่มชื่นได้อย่างเป็นธรรมชาตินอกจากนี้โคเอ็นไซม์คิวเท็นยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสัมพันธ์กับวิตามินอีในการป้องกันเซลล์ผิวจากปฎิกิริยา Lipid Peroxidation ซึ่งเป็นสาเหตุของกระแก่ (Age Granule) จึงทำให้ผิวสดใสมีชีวิตชีวา
เมื่ออายุมากขึ้นการผลิต Q10 จะลดลง อีกทั้งยังมีปัจจัยภายนอกที่ทำให้ปริมาณ Q10 ในร่างกายลดลงได้อีกเช่นผลกระทบจากสภาพแวดล้อมการพักผ่อนไม่เพียงพอความเครียด การได้รับยาบางอย่างตัวอย่างเช่น HMG-CoA reductase inhibitors ซึ่งเป็นยาที่ใช้ลดระดับโคเรสเตอรอล (cholesterol) โดยกลไกของยาจะไปยับยั้งกระบวนการสร้างโคเรสเตอรอลในร่างกายแต่จะยับยั้งการสร้าง Q10 ด้วยเช่นกัน
.png) แนะนำผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับหัวใจหลอดเลือด
| |
| Related Products | ||
|
|
||
|
Copyright © 2011-2021 www.365wecare.com | Site Map
|
||
